贵阳市第二人民医院消化内科副主任医师朱键表示，当出现进食过量导致胃部不适时，建议采取以下措施科学缓解：

腹部按摩：采用顺时针方向轻柔按摩腹部区域，促进胃肠蠕动，加速消化进程；

适量饮用温水：小口啜饮温水或温茶（如山楂茶、陈皮茶等），同时需避免饮用低温饮品。

朱键特别提醒，上述方法需根据个体实际状况选择使用，若症状持续或加重，建议及时就医咨询。

贵州日报天眼新闻记者 赵飞羽

编辑 郑康宁

二审 刘娟

三审 覃淋